0-200 Situps Abs Trainer

◎ Join the millions completing the Zen Challenge Series!

◎ 0 to 200 Situps in 8 weeks!

◎ Get those coveted 6-pack abs!

◎ Featured on Glamour Magazine, Yahoo!’s Appolicious, Popsugar Fitness, Apple’s “What’s Hot”, Apple’s “New & Noteworthy”, and doctor recommended on healthTap!

"I've tried tons of different ab workouts, but this one was my favorite. It starts out easy to give you the confidence you need to keep going. Started only being able to do about 20 situps and week 2 is already 25, but the program breaks it into smaller sets and gives you rest breaks to build your stamina gradually. I'm now at 50 situps!"

Are you ready for the 200 Situps Challenge? Train your body and build up to completing 200 situps with same people that brought you the OFFICIAL #1 5K Training app C25K®.

Using a proven program, the 200 Situps Challenge builds and strengthens your core muscles, having you perform specific reps of situps with a period of rest in between.

Just simply follow and perform the instructed number of reps, and after 8 weeks, you will be able to do 200 situps straight!

Some major benefits of working out your core include:

◎ A strong core will help you carry out other activities with more ease, such as lifting a box or playing tennis.

◎ Performing a regular routine of situps helps sustain your overall health. Well-toned abdominal muscles improve your digestion and posture, which in turn helps to improve the flow of oxygen and blood throughout the body.

◎ Strong core muscles can prevent lower back pain.

≈ It's easy and straightforward to start ≈

1. Just open the app and start!

2. Listen to the voice cues!

≈ Features ≈

◎ Achieve badges and awards for finishing a workout!

◎ Intuitive user friendly interface

◎ Integrated with Facebook/Twitter/Instagram communities, so share your progress and achievements!

★ Love this app? We have a complete suite of health and fitness apps that covers all your fitness needs.

C25K (Couch to 5K) Trainer: https://goo.gl/NCe703

Half-Marathon Trainer - https://goo.gl/0n3fc1

7 Minute Workout - https://goo.gl/WQuX61

0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh

★ Join the community for help, tips, and advice!

http://www.facebook.com/zenlabsfitness

http://twitter.com/zenlabsfitness

★ The Forums are a great place to ask all your fitness questions!

http://forums.zenlabsfitness.com

★ Read our blog for great health tips!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

Questions/comments regarding the app? Please email us at contactus@zenlabsfitness.com, or visit us at www.zenlabsfitness.com.

Zen Labs is a proud supporter of the National Breast Cancer Coalition. We are passionate about finding a cure for breast cancer and proudly donate to their cause. www.breastcancerdeadline2020.org

“Never doubt that a small group of thoughtful committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has.”

~ Margaret Mead

Legal Disclaimer

This app and any information given by it or by Zen Labs LLC are for educational purposes only. They are not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. You should always consult your healthcare provider before beginning any fitness program.

◎ الانضمام إلى الملايين استكمال سلسلة التحدي زين!

◎ 0-200 سيتوبس في 8 أسابيع!

◎ الحصول على تلك القيمة المطلقة مطمعا 6 حزمة!

◎ مميزة في مجلة البهجة، وياهو! الصورة Appolicious، Popsugar للياقة البدنية، أبل "ما الجديد"، أبل "الجديدة وتجدر الإشارة"، وأوصى الطبيب على healthTap!

"لقد حاولت طن من مختلف التدريبات من أساسها، لكن هذا كان المفضل لدي، ويبدأ من السهل أن أعطيك الثقة تحتاج إلى الاستمرار في عملهم. كتبت أن تكون قادرة على القيام به حوالي 20 سيتوبس والاسبوع 2 بالفعل 25 فقط، ولكن البرنامج الى وقوع مجموعات أصغر ويمنحك راحة فواصل لبناء القدرة على التحمل الخاص بك تدريجيا. وأنا الآن في 50 سيتوبس! "

هل أنت مستعد للتحدي 200 سيتوبس؟ تدريب جسمك وبناء ما يصل الى استكمال 200 سيتوبس مع نفس الأشخاص الذين جلبت لكم الرسمي # 1 5K التدريب التطبيق C25K®.

باستخدام برنامج ثبت، وتحدي 200 سيتوبس يبني ويقوي العضلات الأساسية الخاصة بك، وبعد إجراء ممثلين معين من سيتوبس مع وجود فترة راحة بينهما.

ببساطة اتباع وتنفيذ عدد تعليمات من ممثلين، وبعد 8 أسابيع، سوف تكون قادرة على القيام 200 سيتوبس مباشرة!

بعض فوائد كبيرة للعمل خارج الأساسية الخاصة بك وتشمل:

سوف ◎ مجموعة أساسية قوية تساعدك على القيام بأنشطة أخرى مع أكثر سهولة، مثل رفع مربع أو لعب التنس.

◎ المسرحية الروتينية العادية من سيتوبس يساعد على الحفاظ على الصحة العامة الخاصة بك. منغم بشكل جيد عضلات البطن تحسين عملية الهضم لديك والموقف، والذي يساعد بدوره على تحسين تدفق الأوكسجين والدم في جميع أنحاء الجسم.

◎ العضلات الأساسية القوية يمكن أن يمنع آلام أسفل الظهر.

≈ انها سهلة ومباشرة لبدء ≈

1. فقط فتح التطبيق والبدء!

2. الاستماع إلى العظة صوت!

≈ ملامح ≈

◎ تحقيق شارات والجوائز على الانتهاء من تجريب!

◎ بديهية واجهة المستخدم ودية

◎ المتكاملة مع المجتمعات الفيسبوك / التغريد / إينستاجرام، لذلك تبادل التقدم وإنجازاتك!

★ أحب هذا التطبيق؟ لدينا مجموعة كاملة من التطبيقات الصحية واللياقة البدنية التي تغطي جميع احتياجات اللياقة البدنية الخاص بك.

C25K (الأريكة ل5K) المدرب: https://goo.gl/NCe703

نصف ماراثون المدرب - https://goo.gl/0n3fc1

7 تجريب دقيقة - https://goo.gl/WQuX61

0-100 سيتوبس المدرب - https://goo.gl/IfCFCh

★ تاريخ المجتمع للحصول على المساعدة، نصائح، وتقديم المشورة!

http://www.facebook.com/zenlabsfitness

http://twitter.com/zenlabsfitness

★ منتديات هي مكان عظيم أن يسأل كل سؤال اللياقة البدنية الخاص بك!

http://forums.zenlabsfitness.com

★ اقرأ بلوق للحصول على نصائح صحية كبيرة!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

أسئلة / تعليقات بشأن التطبيق؟ يرجى مراسلتنا على contactus@zenlabsfitness.com، أو زيارتنا في www.zenlabsfitness.com.

زن مختبرات مؤيد فخور الثدي الائتلاف الوطني للسرطان. نحن متحمسون لإيجاد علاج لسرطان الثدي وبفخر التبرع لقضيتهم. www.breastcancerdeadline2020.org

"لا شك في أن مجموعة صغيرة من المواطنين الملتزمين أن يغيروا العالم. في الواقع، هذا هو الشيء الوحيد الذي لديه أي وقت مضى ".

~ مارغريت ميد

إخلاء المسؤولية القانونية

هذا التطبيق وأية معلومات التي تمنحها أو زن مختبرات LLC هي لأغراض تعليمية فقط. إنها ليست بديلا ولا يعني ضمنا أن يكون بديلا عن المشورة الطبية المهنية. يجب عليك دائما استشارة طبيبك قبل البدء في أي برنامج لياقة بدنية.